Top 10 des sports pour rester en forme

Vous en avez assez de fréquenter la même salle de sport monotone ? Nous vous proposons les 10 meilleurs sports qui vous permettront de rester en forme sans être ennuyeux.

1. La Course à pied

Si vous ne souhaitez pas impliquer d’équipement dans vos sports, la course à pied est faite pour vous. La course à pied est l’un de ces sports qui peut être pratiqué n’importe où et à tout moment – cela peut être à l’intérieur sur un tapis de course ou à l’extérieur à même le sol.

Courir implique beaucoup de transpiration et peut réduire votre poids. Courir peut brûler près de 1 200 calories par heure avec un rythme de 7 kms par heure.

2. Le Cyclisme

Le cyclisme est une bonne option sportive car c’est amusant. Le cyclisme aide à développer l’endurance, à tonifier les muscles, à perdre du poids, à garder votre cœur actif et en bonne santé, à développer votre force et à réduire le stress.

Le cyclisme est le meilleur moyen d’obtenir ces jambes toniques sexy et il réduit également votre panse. En moyenne, avec des efforts modérés, le vélo peut brûler jusqu’à 650 calories par heure .

3. La Natation

La natation implique tout votre corps. Vos muscles du haut et du bas du corps sont travaillent pendant la natation. Parallèlement à cela, la natation est un excellent exercice aérobique et elle est également douce pour vos articulations.

La natation est une excellente activité pour brûler des calories, des mouvements comme la brasse et la natation libre brûlant jusqu’à 863 calories par heure.

4. La Danse

Et oui c’est un sport ! Mais je pense que nous pouvons avoir quelques exceptions ici.

La danse est trop amusante. Et quoi de mieux si cela vous aide à perdre du poids ? Danser pendant seulement 30 minutes représente la quantité d’exercice dont vous avez besoin pour une journée.

La danse améliore la flexibilité, la force, maintient la posture, l’équilibre, améliore votre humeur et brûle en moyenne 390 calories par heure.

5. Le Frisbee

Sport facile et rapide, le frisbee peut être joué par n’importe qui, avec n’importe qui et n’importe où. En plus d’être facile et amusant, le frisbee a aussi ses bienfaits pour la santé.

Le lancer de frisbee peut être considéré comme un bon exercice cardiovasculaire. Cela implique de nombreux mouvements des muscles des cuisses et des bras. Le frisbee peut améliorer l’équilibre et la coordination œil-main.

En général, 204 calories sont brûlées par heure en jouant au frisbee.

6. Le Tennis

Le tennis est une combinaison de nombreuses actions intenses comme courir, tirer, faire un service et participe à la coordination de votre cerveau avec votre corps. Le tennis est un sport exigeant. Il a besoin de force musculaire et d’un bon système cardiovasculaire. Jouer au tennis vous aidera à développer un corps et un système cardiaque solides.

Jouer au tennis peut brûler jusqu’à 480 calories par heure .

7. Le Badminton

Les personnes qui n’ont pas l’habitude de faire de l’exercice régulièrement devraient se mettre au badminton. Il est facile et amusant à jouer. Une heure dans ce jeu brûlant environ 450 calories.

En plus de brûler des calories, le badminton aide à tenir à distance des maladies comme le cholestérol, le diabète et la tension artérielle. Il améliore également votre métabolisme.

8. La Boxe

Vous voulez participer à un sport qui fait travailler tous les muscles de votre corps (jambes, épaules, mains, abdomen, bras, dos) en même temps.

Eh bien, pratiquez la boxe ! La boxe est un entraînement pour tout le corps et développe la force musculaire et la forme aérobique. Elle vous aide à brûler environ 727 calories en une heure.

9. Le Parkour

Un sport qui gagne en popularité est le Parkour. Ce sport exige une variété de mouvements différents, dont chacun est incroyablement exigeant pour les muscles du tronc.

Une heure de Parkour peut brûler 700 à 1000 calories .

10. Le foot

Le football est extrêmement bénéfique pour développer la forme physique. Il implique des courses, des mouvements de jambes et teste vos compétences en temps réel.

Une heure de foot peut brûler jusqu’à 1200 calories.

Parmi ce top 10 des sports pour rester en forme il y’en a pour tout le monde ! A vous de choisir celui qui correspond le mieux à vos envies et à vos objectifs !

Comment choisir son GPS pour vélo?

Les GPS pour vélo sont indispensables pour les cyclistes qui souhaitent suivre leur progression et améliorer leurs performances. Toutefois, ils ne sont pas tous égaux en termes de fonctionnalités et de prix. Voici quelques conseils pour choisir le GPS qui conviendra le mieux à votre pratique du vélo.

Les différents types de GPS pour vélo

Les GPS pour vélo sont des appareils électroniques portables conçus pour aider les cyclistes à suivre leur itinéraire, à calculer leur vitesse et à enregistrer leurs performances. Ils peuvent être fixés sur le guidon ou portés sur le corps. Certains modèles de GPS pour vélo sont également équipés d’une fonction d’analyse des données, qui permet aux utilisateurs de suivre et d’améliorer leurs performances.

Il existe différents types de GPS pour vélo, notamment les appareils de base, les appareils avancés et les appareils de navigation. Les appareils de base sont les plus simples et les moins chers. Ils offrent des fonctionnalités de base, telles que la suivi de l’itinéraire, le calcul de la vitesse et de la distance parcourue, et l’enregistrement des performances. Les appareils avancés sont plus chers, mais offrent des fonctionnalités supplémentaires, telles que la navigation par satellite, la cartographie en 3D, la prise de notes et l’analyse des données. Les appareils de navigation sont les plus coûteux, mais offrent la plus grande flexibilité et les meilleures fonctionnalités, notamment la navigation par satellite, la cartographie en 3D, la prise de notes, l’analyse des données et la synchronisation avec un ordinateur ou un smartphone.

Comment choisir le bon GPS pour vélo ?

Le vélo est un excellent moyen de transport, économique et écologique. De plus, c’est un exercice physique bénéfique pour la santé. Pour profiter pleinement de ces avantages, il est important de bien choisir son GPS pour vélo. Voici quelques conseils.

Tout d’abord, il faut déterminer quel type de GPS vous convient. Si vous souhaitez simplement connaître votre position et votre vitesse, un GPS de base suffira. En revanche, si vous souhaitez enregistrer vos parcours et partager vos données, optez pour un GPS plus avancé, avec une cartographie intégrée.

Il est également important de choisir un GPS adapté à votre niveau. Si vous êtes un cycliste occasionnel, un GPS de base sera suffisant. En revanche, si vous êtes un cycliste confirmé ou que vous faites de longues distances, optez pour un GPS plus avancé, avec plus de fonctionnalités.

Enfin, il faut tenir compte de la compatibilité du GPS avec votre vélo. Certains GPS sont spécialement conçus pour les vélos de montagne, d’autres pour les vélos de route. Assurez-vous que le GPS que vous choisissez est compatible avec votre vélo.

En suivant ces quelques conseils, vous êtes sûr de choisir le GPS qui vous convient et de profiter pleinement de vos sorties à vélo !

Les fonctionnalités d’un GPS pour vélo

Les fonctionnalités d’un GPS pour vélo sont nombreuses et variées. En voici quelques-unes :

– La possibilité de suivre votre itinéraire : grâce à la fonction GPS, vous pouvez suivre votre itinéraire et vous assurez de ne pas vous perdre.

– La possibilité de suivre votre vitesse : grâce à la fonction GPS, vous pouvez suivre votre vitesse et ainsi garder un œil sur votre condition physique.

– La possibilité de suivre votre distance parcourue : grâce à la fonction GPS, vous pouvez suivre votre distance parcourue et ainsi évaluer vos performances.

– La possibilité de suivre votre altitude : grâce à la fonction GPS, vous pouvez suivre votre altitude et ainsi évaluer votre niveau d’effort.

– La possibilité de suivre votre rythme cardiaque : grâce à la fonction GPS, vous pouvez suivre votre rythme cardiaque et ainsi évaluer votre forme physique.

– La possibilité de suivre votre consommation de calories : grâce à la fonction GPS, vous pouvez suivre votre consommation de calories et ainsi évaluer votre dépense énergétique.

– La possibilité de suivre le temps de parcours : grâce à la fonction GPS, vous pouvez suivre le temps de parcours et ainsi évaluer votre niveau de forme.

– La possibilité de suivre le nombre de kilomètres restants : grâce à la fonction GPS, vous pouvez suivre le nombre de kilomètres restants et ainsi évaluer votre itinéraire.

– La possibilité de suivre le dénivelé : grâce à la fonction GPS, vous pouvez suivre le dénivelé et ainsi évaluer votre niveau d’effort.

– La possibilité de suivre la météo : grâce à la fonction GPS

Pour choisir le GPS idéal pour votre vélo, il est important de tenir compte de plusieurs facteurs. Tout d’abord, vous devez déterminer quelles fonctionnalités vous souhaitez que votre GPS possède. Ensuite, vous devez comparer les différents modèles et marques disponibles sur le marché. Enfin, vous devez vous assurer que le GPS que vous choisissez est compatible avec votre vélo.

Une petite sélection de GPS pour vélo:

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Jeu du boulingrin : histoires, règles et fonctionnement

Le boulingrin est un jeu qui exige à la fois votre présence d’esprit et une grande concentration pour gagner un match. Certes, de l’extérieur, le jeu semble facile, mais il faut plusieurs années d’entraînement pour que les joueurs deviennent des champions.

Les boules utilisées dans le boulingrin sont biaisées, ce qui signifie qu’elles sont de nature asymétrique. C’est un jeu très difficile car un côté de la boule n’est pas proportionné et la balle se déplace dans une trajectoire courbe. L’objectif principal du jeu est de placer la balle le plus près possible de la cible qui s’appelle le jack. Le boulingrin fait parti des sports peu connus en France et est plutôt pratiqué dans les pays du Commonwealth.

Histoire du boulingrin

L’histoire du boulingrin est très ancienne. On pense que ce jeu a été joué en Europe au 12e siècle. Il est devenu très célèbre en Angleterre car le boulingrin est un sport peu physique et comme, à cette époque il y avait toujours une guerre avec les pays voisins, cela s’est avérée être une activité plutôt reposante.

Le boulingrin peut être joués dans les hôtels, les écoles et les collèges, les clubs et même dans les collines des villages en raison de sa polyvalence. Le boulingrin a donc gagné en popularité car, dans ces zones, il y a peu d’espace et il est donc parfait pour une telle situation. On a même déjà vu ce sport se jouer sur les plates-formes pétrolières de la mer du Nord où l’espace est très réduit.

Lorsque le jeu de boulingrin est devenu célèbre, il a finalement été interdit par ordre du roi et du Parlement car ils craignaient que le jeu ne compromette la pratique du tir à l’arc et d’autres sports liés à la guerre.

À cette époque, l’Angleterre était toujours en bataille avec les autres pays, le tir à l’arc était donc considéré comme un sport majeur à cette époque. Mais finalement, l’interdiction a été levée de ce sport et il a été joué par toutes les parties de la société.

La première association de boulingrin a été la National Bowling Association, qui a été créée à la fin des années 1800. En Australie, la Victorian Bowling Association a été la première association créée en 1880. Aujourd’hui, plus de 50 pays participent aux matchs de boulingrin.

Pays participants

Malgré quelques obstacles, le boulingrin a résisté au temps. Après son invention, il est devenu si populaire en Angleterre que le roi et le parlement ont adopté une loi interdisant le jeu car le tir à l’arc était considéré comme un sport de premier plan à cette époque. Mais actuellement, il reste populaire et est joué dans plus de 50 pays.

Les États-Unis, le Royaume-Uni, l’Australie, la Nouvelle-Zélande, l’Afrique du Sud, la Belgique, les Pays-Bas et l’Allemagne sont au sommet de ce sport. Comme ce jeu est un sport de premier plan aux Jeux du Commonwealth, un maximum d’équipes de ce regroupement de pays jouent également au boulingrin, comme l’Inde, le Pakistan et le Sri Lanka.

Les boules du boulingrin

Le boulingrin se joue en sets et il y a quatre balles dans chaque set. Chaque ensemble est non seulement unique, mais possède également son propre symbole spécial qui est gravé dans le cercle central des deux côtés. Au boulingrin, le jeu se joue avec quatre boules.

Au boulingrin, les boules sont biaisés et ce ne sont pas des boules parfaitement rondes. Ainsi, lorsqu’un joueur fait rouler la boule, elle se déplace dans une trajectoire qui est incurvée par nature. Cela oblige donc le joueur à faire rouler sa boule vers l’extérieur avec un angle pour atteindre la cible.

Le boulingrin ressemble beaucoup à la pétanque où les joueurs et autres sports similaire où les joueurs font rouler une balle ou une boule vers une cible ou un but. Au boulingrin, la cible est une petite boule blanche, dont la taille ressemble à celle d’une boule de billard et est connue sous le nom de « jack». Les points sont attribués au joueur qui a placé sa balle au plus prés du cochonnet ou jack. Vous voyez maintenant pourquoi ce sport est trés similaire à la pétanque.

Le Jack (cochonnet du boulingrin)

Comme nous l’avons mentionné ci-dessus, la cible est une petite boule blanche aussi grosse qu’une boule de billard. Cette balle est connue sous le nom de jack. Avant le début du match, le cochonnet est déployé sur le terrain où se jouera le match et il devient la cible.

Ensuite, chaque joueur fait rouler sa boule sur le terrain et tente de la placer le plus près possible du cochonnet. Les boules étant biaisées alors que le jack est parfaitement sphérique. La personne qui commence le jeu lance le cochonnet sur le terrain en ligne droite, contrairement aux boules, la trajectoire du cochonnet est rectiligne. Lorsque le cochonnet s’arrête, il devient une cible pour les joueurs.

Comment jouer au boulingrin ?

L’objectif principal du boulingrin est de faire rouler une boule biaisée et d’essayer de la placer aussi près que possible de la cible. Ici, la cible est une petite boule blanche dont la forme rappelle celle d’une boule de billard. Cette balle est connue sous le nom de jack ou kitty. Avant le début du match, le cochonnet est lancé sur le terrain où se jouera le match et il devient une cible pour le match. Chaque joueur fera rouler sa boule sur le terrain et tentera de la placer le plus près possible du cochonnet.

Le boulingrin est essentiellement un sport de plein air. Néanmoins, il se joue parfois dans des salles couvertes. La surface extérieure sur laquelle la boule sera lancée est soit du gazon naturel, soit du gazon artificiel. Au boulingrin, les boules sont biaisés et dont pas parfaitement rondes comme celles utilisées dans d’autres sports.

Ainsi, lorsqu’un joueur fait rouler la boule, elle se déplace sur une trajectoire courbe. Cela oblige le joueur à la faire rouler vers l’extérieur avec un certain angle pour atteindre la cible. C’est ce qui rend le jeu assez difficile car le score dépendra de l’hypothèse du joueur et de sa pratique de faire rouler la boule de la meilleure façon.

Voilà pour ce qui est de la présentation du boulingrin. Vous constaterez que c’est un cousin trés proche de la pétanque dans son fonctionnement. La seule véritable variante repose sur le fait que les boules utilisées soit biaisées; c’est à dire pas parfaitement ronde et même plutôt plate sur un côté. Ce changement rend le lancé beaucoup plus technique surtout pour prévoir sa trajectoire. En même temps c’est déjà pas super simple même avec des boules rondes ! 🙂

Une vidéo de boulingrin ?

Vidéo de boulingrin

Les erreurs courantes que font les débutants avec leur coach sportif

Il est courant que les débutants fassent des erreurs avec leur coach sportif. Ces erreurs peuvent être dues à une mauvaise communication, à un manque de respect ou à un manque d’effort. Il est important de prendre le temps de bien comprendre les consignes du coach et de lui montrer le respect qu’il mérite. Ensuite, il faut s’impliquer à 100% dans les séances pour en tirer le maximum.

Ne pas communiquer clairement vos objectifs

Ne pas communiquer clairement vos objectifs peut avoir de graves conséquences sur votre carrière. En effet, si vous ne communiquez pas clairement vos objectifs à votre employeur, il sera très difficile pour lui de vous aider à atteindre vos objectifs professionnels. De plus, votre employeur ne pourra pas évaluer votre performance et vous risquez de ne pas obtenir la promotion que vous espérez. Il est donc essentiel de communiquer clairement vos objectifs à votre employeur dès que possible.

Ne pas écouter les conseils de votre coach

Les coachs sont des experts en matière de développement personnel et de motivation. Ils peuvent vous aider à atteindre vos objectifs et à surmonter les obstacles qui se dressent sur votre chemin. Cependant, il y a des moments où il est préférable de ne pas écouter les conseils de votre coach. Voici quelques exemples :

– Si vous avez déjà une idée en tête et que vous êtes sûr(e) de vouloir suivre cette voie, inutile d’en discuter avec votre coach. Vous savez ce qui est bon pour vous et vous n’avez pas besoin qu’on vous le dise.

– De même, si vous avez décidé de prendre une certaine direction et que votre coach vous suggère un autre chemin, écoutez votre intuition et faites ce qui vous semble juste. Après tout, c’est votre vie et vous êtes le seul(e) à pouvoir prendre les décisions qui vous semblent bonnes.

– Si vous avez l’impression que votre coach ne vous comprend pas, qu’il ou elle ne vous écoute pas ou ne tient pas compte de vos besoins, il est peut-être temps de trouver un nouveau coach avec qui vous vous sentirez à l’aise et en confiance.

Ne pas suivre le plan de votre coach

Il est important de ne pas suivre aveuglément le plan de votre coach, même si vous avez confiance en lui. En effet, chaque personne est différente et ce qui a fonctionné pour quelqu’un d’autre ne fonctionnera peut-être pas pour vous. Il est important de rester à l’écoute de votre corps et de vos besoins, et d’adaptez votre entraînement en conséquence. Si vous vous sentez fatigué, par exemple, vous devrez peut-être réduire l’intensité ou la durée de vos séances. De même, si vous vous entraînez pour une compétition, vous devrez peut-être modifier votre programme à mesure que vous vous approchez de la date de l’événement. En suivant le plan de votre coach sans vous adapter à votre propre corps et à votre situation, vous risquez de vous blesser ou de ne pas atteindre vos objectifs.

Ne pas vous entraîner suffisamment

Il est important de s’entraîner régulièrement si l’on veut rester en forme. Cependant, il est possible de s’entraîner trop, ce qui peut entraîner des blessures. Il est donc important de trouver un équilibre.

Si vous vous entraînez trop peu, vous ne progresserez pas et risquez de perdre la forme que vous avez acquise. De plus, vous augmentez votre risque de blessure, car vos muscles et vos articulations ne sont pas assez forts pour supporter l’effort physique.

Au contraire, si vous vous entraînez trop, vous risquez de vous blesser. En effet, vos muscles et vos articulations ne sont pas habitués à supporter un effort physique intense et prolongé. De plus, vous risquez de vous épuiser et de ne plus avoir la motivation nécessaire pour poursuivre votre entraînement.

Il est donc important de trouver un juste milieu entre ces deux extrêmes. Vous devez vous entraîner régulièrement, mais sans exagérer. Faites des séances d’entraînement progressives, en augmentant peu à peu l’intensité et la durée.

Si vous suivez ces conseils, vous progresserez sans vous blesser et vous serez en forme pour profiter pleinement de votre entraînement.

Ne pas vous reposer et vous récupérer entre les séances d’entraînement

La récupération est une partie importante du processus d’entraînement et ne doit pas être négligée. Il est important de se reposer entre les séances d’entraînement pour permettre à votre corps de récupérer et de se préparer pour la prochaine séance. La récupération permet également de réduire le risque de blessure. Il y a plusieurs façons de se reposer et de se récupérer entre les séances d’entraînement :

– Prendre un bain chaud ou une douche chaude après l’entraînement peut aider à réduire la douleur et l’inflammation.

– La cryothérapie ou l’utilisation de glace peut également aider à réduire la douleur et l’inflammation.

– La thérapie par le froid peut être utilisée pour réduire l’inflammation et la douleur après l’entraînement.

– La thérapie par le chaud peut également aider à réduire la douleur et l’inflammation.

– La thérapie par ultrasons peut aider à réduire la douleur et l’inflammation.

– La thérapie électrique peut aider à réduire la douleur et l’inflammation.

– La thérapie magnétique peut aider à réduire la douleur et l’inflammation.

– La thérapie à la lumière rouge peut aider à réduire la douleur et l’inflammation.

Il est important de suivre les conseils de votre coach sportif pour atteindre vos objectifs, mais il y a quelques erreurs courantes que les débutants font. Ces erreurs peuvent ralentir votre progrès et vous faire perdre du temps et de l’énergie. Voici quelques-unes des erreurs les plus courantes que les débutants font avec leur coach sportif :

1. Ne pas suivre les instructions.
2. Essayer de faire trop à la fois.
3. Ne pas se reposer suffisamment.
4. Ne pas s’entraîner suffisamment.
5. Ne pas manger suffisamment.

En suivant les conseils de votre coach sportif et en évitant ces erreurs courantes, vous serez sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs.

Le netball

Populaire en Australie, en Nouvelle-Zélande et dans le Commonwealth, le netball est un sport similaire au basket-ball, joué par deux équipes de sept joueurs chacune et pratiqué principalement au niveau féminin.

L’histoire du netball

L’origine de ce sport d’équipe dans les pays anglo-saxons est liée à l’histoire du basket : le netball a été inventé deux jours après le basket, en 1891, lorsque les collègues de James Naismith, professeur et inventeur du basket, ont créé un jeu similaire au basket. mais conçu exclusivement pour les filles.

Cependant, comme nous le savons aujourd’hui, le netball n’a pris forme que quatre ans plus tard grâce à l’enseignante d’éducation physique de la Nouvelle-Orléans Clara Baer, qui a utilisé les règles de basketball de Naismith comme base pour créer le manuel du nouveau sport et normaliser dans un seul document les différentes réglementations qui avait été appliquée jusqu’alors. Les règles du netball n’étaient pas les mêmes pour tout le monde : au début, certaines équipes jouaient avec neuf joueurs(euses), tandis que d’autres avec cinq.

En Europe, le premier match de netball a été joué en Angleterre en 1985 au Ostenburg’s College, mais c’est dans la première moitié du 20e siècle que l’intérêt pour le sport s’est développé à un point tel qu’il est devenu populaire dans de nombreux pays du Commonwealth britannique.

Au cours des années suivantes, et plus précisément en 1957, la nécessité d’apporter de nouvelles améliorations au règlement amena les représentants des équipes d’Angleterre, d’Australie, de Nouvelle-Zélande, d’Afrique du Sud et des Antilles à se réunir au Sri Lanka et à former la Fédération Internationale de Netball (INF), née en 1960 et basée à Manchester au Royaume-Uni. En plus des modifications apportées au règlement, des représentants de différents pays ont décidé que les championnats du monde de netball seraient organisés tous les quatre ans à partir de 1963, et le premier a eu lieu à Eastbourne, en Angleterre.

L’équipe nationale australienne est l’une des grandes protagonistes de l’histoire du netball et a remporté le titre mondial à 11 reprises en 1963, 1971, 1975, 1979 (ex aequo), 1983, 1991, 1995, 1999, 2007, 2011, et 2015. Pour interrompre la domination des Australiens, Il faut compter sur l’équipe de Nouvelle-Zélande avec ses 5 titres en 1967, 1979 (ex aequo), 1987, 2003 et 2019. L’équipe de Trinité et Tobago est la seule autre équipe championne du monde en 1979 (ex aequo).

Année	Or	Argent	Bronze	Lieu
1963	Australie	Nouvelle-Zélande	Angleterre	Eastbourne, Angleterre
1967	Nouvelle-Zélande	Australie	Afrique du Sud	Perth, Australie
1971	Australie	Nouvelle-Zélande	Angleterre	Kingston, Jamaïque
1975	Australie	Angleterre	Nouvelle-Zélande	Auckland, Nouvelle-Zélande
1979	1^er ex aequo : Australie Nouvelle-Zélande Trinité-et-Tobago			Port of Spain, Trinité-et-Tobago
1983	< Australie	Nouvelle-Zélande	Trinité-et-Tobago	Singapour
1987	Nouvelle-Zélande	Trinité-et-Tobago	Australie	Glasgow, Écosse
91	Australie	< Nouvelle-Zélande	Jamaïque	Sydney, Australie
1995	Australie	Nouvelle-Zélande	Afrique du Sud	Birmingham, Angleterre
1999	Australie	Nouvelle-Zélande	Angleterre	Christchurch, Nouvelle-Zélande
2003	Nouvelle-Zélande	Australie	Jamaïque	Kingston, Jamaïque
2007	Australie	Nouvelle-Zélande	Jamaïque	Auckland, Nouvelle-Zélande
2011	Australie	Nouvelle-Zélande	Angleterre	Singapour
2015	< Australie	Nouvelle-Zélande	Angleterre	Sydney, Australie
2019	Nouvelle-Zélande	Australie	Angleterre	Liverpool, Angleterre

Classements des championnats du monde de netball – Wikipédia

Aujourd’hui, après avoir officiellement annoncé son changement de nom en juin 2021, l’INF est devenue World Netball, et regroupe 76 associations nationales regroupées en cinq zones régionales (Afrique, Asie, Amériques, Europe et Océanie), et organise les compétitions internationales les plus importantes, dont la Coupe du monde de netball et la Coupe du monde junior de netball.

En 1995, le Netball était un sport reconnu par le Comité International Olympique (CIO), l’un des objectifs de World Netball est d’encourager le Comité International Olympique à inclure ce sport dans le programme des Jeux Olympiques à l’avenir.

Joueurs de netball et règles principales : comment ça se joue ?

Comme nous l’avons déjà dit, le netball est un sport dans lequel deux équipes de sept joueurs se défient chacune, en marquant un panier au milieu du terrain adverse avec une balle en cuir ou en caoutchouc d’une circonférence de 66/67 cm.

Les mesures du terrain, qu’il soit intérieur ou extérieur, sont de 30,5 mètres de long sur 15,25 mètres de large, avec des lignes horizontales qui divisent l’aire de jeu en troisièmes sections distinctes. Au centre du terrain, il y a un cercle de 90 cm de diamètre, tandis qu’à chacune des deux extrémités se trouve un demi-cercle de 4,9 m de rayon, indiquant les zones de pointage. Au centre de la ligne de fond se trouve un poteau de 3 m de haut, auquel est attaché un anneau de 38 cm de diamètre à travers lequel les équipes doivent essayer de marquer.

netball terrain — représentation d’un terrain de netball

Chaque joueuse occupe une position précise au sein du terrain et le rôle qu’elle joue est indiqué par les initiales du nom anglais visible sur le maillot. Seuls deux joueurs sur sept sont autorisés à marquer : GS – Goal Shooter et GA – Goal Attack. Les 5 autres joueurs sont ceux du GK – Goalkeeper, du GD – Goal Defense, du WA – Wing Attack, du WD – Wing Defense et du C-Center.

Voici quelques-unes des principales règles du netball :

La joueuse ne peut pas bouger lorsque le ballon est dans sa main et ne peut se retourner qu’en gardant un pied au même endroit ;
le défenseur doit être à au moins 90 cm du joueur qui a le ballon, mais peut sauter de haut en bas en essayant d’intercepter le ballon ;
le joueur ne peut pas tenir le ballon plus de trois secondes à la fois ;
Si le ballon sort du terrain de jeu, l’équipe qui l’a touché en dernier en donne possession aux adversaires ;
Pour marquer, le joueur (le goal shooter ou le goal attack) doit lancer le ballon dans l’anneau du panier alors qu’il se trouve à l’intérieur de la zone de tir.

La durée d’une partie de netball est divisée en 4 périodes de 15 minutes chacune. Après les premier et troisième quarts, il y a 3 minutes, tandis qu’après deux quarts, l’intervalle est de 5 ou 10 minutes.

Voilà pour ce qui est du netball, un jeu trés proche du basketball mais présentant beaucoup moins de contact, ce qui en fait un petit avantage. Il convient par exemple trés bien aux enfants ou aux personnes qui cherchent à éviter les risques de blessure tout en faisant un sport collectif et athlétique.

Une petite vidéo de netball

Comment choisir le bon sport pour votre chien ?

young curly haired woman training shetland sheepdog on sports field

Il existe de nombreux sports canins disponibles pour les chiens de toutes les tailles et tous les niveaux d’activité. Choisir le bon sport pour votre chien peut être difficile, mais c’est important de trouver une activité qui convienne à son niveau d’activité et à ses besoins. Voici quelques conseils pour vous aider à choisir le bon sport pour votre chien.

Quels sont les facteurs à prendre en compte pour choisir le bon sport pour votre chien ?

Les différents sports canins
Il existe plusieurs sports canins et il n’est pas toujours facile de savoir lequel est adapté à son chien. Certains sont plus physiques que d’autres et nécessitent une plus grande endurance de la part de l’animal, d’autres sont plus basés sur l’intelligence et la réflexion. Il est donc important de bien connaître son chien et ses capacités avant de l’inscrire à une activité sportive.

Le flyball
Le flyball est un sport canin qui se pratique en équipe. Le but est de faire sauter un ballon au-dessus d’une série d’obstacles, puis de le rattraper et de le ramener à son maître. C’est une activité très physique qui nécessite une bonne condition physique de la part du chien. Elle est adaptée aux chiens qui ont beaucoup d’énergie à dépenser et qui aiment jouer en groupe.

Le agility
L’agility est un sport canin individuel dans lequel le chien doit parcourir un parcours composé d’obstacles. C’est une activité qui demande beaucoup de concentration et de coordination de la part de l’animal. Elle est adaptée aux chiens qui sont à l’aise avec les changements de direction et qui ont une bonne condition physique.

Le canicross
Le canicross est un sport canin individuel dans lequel le chien court en laisse avec son maître. C’est une activité physique qui nécessite une bonne condition physique de la part du chien. Elle est adaptée aux chiens qui aiment courir et qui ont de l’endurance.

Le freestyle
Le freestyle est un sport canin individuel dans lequel le chien et son maître exécutent une chorégraphie sur une musique. C’est une activité qui demande beaucoup de concentration

Les différents sports canins : quels avantages pour votre chien ?

Il existe de nombreux sports canins, et ils ont tous des avantages pour votre chien. Les sports canins peuvent aider votre chien à se dépenser, à se socialiser, et même à apprendre de nouvelles choses. Certains sports canins peuvent également aider votre chien à surmonter des problèmes de comportement.

L’agility est un sport canin très populaire. Il s’agit d’un parcours d’obstacles, où le chien doit sauter, ramper, et grimper. L’agility peut aider votre chien à se dépenser, à se concentrer, et à apprendre de nouvelles choses. L’agility peut être particulièrement utile pour les chiens qui ont tendance à être agités ou nerveux.

Le flyball est un autre sport canin très populaire. Il s’agit d’un parcours d’obstacles, où le chien doit sauter, ramper, et grimper. Le flyball peut aider votre chien à se dépenser, à se concentrer, et à apprendre de nouvelles choses. Le flyball est particulièrement utile pour les chiens qui ont tendance à être agités ou nerveux.

Le frisbee est un autre sport canin très populaire. Il s’agit d’un jeu où le chien doit attraper un frisbee. Le frisbee peut aider votre chien à se dépenser, à se concentrer, et à apprendre de nouvelles choses. Le frisbee est particulièrement utile pour les chiens qui ont tendance à être agités ou nerveux.

Les sports canins peuvent être un excellent moyen de dépenser votre chien, de le socialiser, et de lui apprendre de nouvelles choses. Si vous cherchez un moyen de faire du bien à votre chien, pensez à l’inscrire à un sport canin.

Les besoins physiques de votre chien : quel sport lui convient ?

Le mode de vie sédentaire que nous menons la plupart du temps est néfaste pour notre santé. Il en va de même pour nos animaux de compagnie. Les chiens, tout comme les humains, ont besoin de faire de l’exercice pour rester en bonne santé et éviter les problèmes de santé liés à l’inactivité physique. L’exercice permet également de maintenir un bon niveau d’activité mentale et de réduire le stress et l’anxiété. Il est donc important de trouver le sport qui convient le mieux à votre chien et de l’encourager à pratiquer régulièrement.

Tout dépend de l’âge, de la race et de l’état de santé de votre chien. Les chiots et les jeunes chiens ont besoin de plus d’exercice que les chiens adultes car ils sont plus énergiques. Les chiens de races naines ou de petite taille ont également besoin de plus d’exercice car ils ont tendance à prendre plus facilement du poids. Les chiens souffrant de problèmes de santé, tels que l’arthrite, peuvent avoir besoin d’un type d’exercice différent de celui des chiens en bonne santé. Il est important de consulter votre vétérinaire avant de commencer tout programme d’exercice avec votre chien.

Il existe de nombreuses activités que vous pouvez faire avec votre chien pour l’aider à rester en forme et en bonne santé. La marche est l’activité la plus simple et la plus accessible à tous. C’est aussi l’activité idéale pour les chiens âgés ou souffrant de problèmes de santé. La course à pied est une autre activité que vous pouvez faire avec votre chien. C’est une bonne option pour les chiens en bonne santé et les chiots qui ont besoin de dépenser leur énergie. Le jogging est également une bonne activité à pratiquer avec

Les besoins psychologiques de votre chien : quel sport lui convient ?

Les chiens ont besoin de se dépenser et de se défouler, tout comme les humains. Cependant, ils ne sont pas capables de se dépenser eux-mêmes et ont donc besoin de l’aide de leurs propriétaires pour trouver le sport qui leur convient. En effet, tous les chiens ne sont pas faits pour faire les mêmes activités et il est important de trouver celle qui correspond le mieux à son caractère et à ses besoins. Voici quelques conseils pour trouver le sport idéal pour votre chien.

Tout d’abord, il est important de savoir que les chiens ont besoin de deux types d’activités : d’une part, les activités physiques qui leur permettent de se dépenser et de dépenser leur énergie, et d’autre part, les activités mentales qui leur permettent de stimuler leur cerveau. Il est donc important de trouver un sport qui les fasse travailler sur les deux plans. De plus, il faut également tenir compte de l’âge et de la forme physique de votre chien, car un chiot ou un chien âgé ne sera pas capable de faire les mêmes activités qu’un chien en pleine forme.

Pour les chiens qui ont besoin de se dépenser, il existe de nombreuses activités : la balade, le jogging, le vélo, le patinage, etc. Il suffit de trouver celle qui convient le mieux à votre chien et à votre rythme. Par exemple, si vous avez un chien qui aime courir, le jogging ou le vélo sera parfait pour lui. Si votre chien est plutôt calme, une simple promenade suffira.

Pour les chiens qui ont besoin de stimuler leur cerveau, il existe également de nombreuses activités : l’agility, l’obéissance, le flyball, etc. Là encore, il suffit de trouver celle qui convient le mieux à votre chien et à votre rythme.

Conseils pour bien choisir le sport de votre chien

Le sport est une excellente façon de stimuler votre chien et de lui fournir un excellent exercice. Il existe de nombreux sports canins différents et il est important de choisir celui qui convient le mieux à votre chien. Voici quelques conseils pour vous aider à choisir le sport de votre chien.

Tout d’abord, vous devez tenir compte de la forme physique de votre chien. Certains sports sont plus exigeants physiquement que d’autres et il est important de choisir un sport qui convienne à la forme physique de votre chien. Si votre chien est en forme et en bonne santé, il pourra probablement participer à tout type de sport. Cependant, si votre chien est plus âgé ou moins en forme, il vaudra peut-être mieux choisir un sport plus doux ou moins exigeant physiquement.

Deuxièmement, vous devez tenir compte du tempérament de votre chien. Certains chiens sont plus calmes et plus sédentaires que d’autres et ils préféreront probablement un sport plus calme. D’autres chiens sont très actifs et aiment jouer et courir. Il est important de choisir un sport qui convienne au tempérament de votre chien.

Troisièmement, vous devez tenir compte de vos propres préférences. Si vous aimez le sport et que vous avez beaucoup de temps à consacrer à votre chien, vous voudrez probablement choisir un sport plus exigeant. Cependant, si vous n’avez pas beaucoup de temps ou si vous préférez les activités plus tranquilles, vous voudrez peut-être choisir un sport plus doux.

Enfin, il est important de choisir un sport que vous et votre chien pouvez faire ensemble. Si vous ne pouvez pas participer au sport avec votre chien, vous voudrez peut-être choisir un sport que vous pouvez regarder ensemble ou que vous pouvez faire ensemble. De nombreux chiens aiment jouer au fetch ou au frisbee et il est important de choisir un sport

En conclusion, choisir le bon sport pour votre chien est important pour son bien-être et sa santé. Il est important de choisir un sport qui convient à son niveau d’activité et à ses capacités physiques. Il est également important de choisir un sport qui vous permettra de passer du bon temps ensemble et de créer un lien fort entre vous.

Pourquoi la danse doit être considérée comme un sport ?

La danse est une forme d’art à la fois belle et divertissante pour le public et pour ceux qui y en font. La danse est un art, mais peut aussi être considérée comme un sport ; c’est un sport qui demande un entraînement rigoureux. Le dictionnaire stipule d’ailleurs que le sport est une « activité impliquant un effort physique et une compétence dans laquelle un individu ou une équipe est en compétition avec un autre ou d’autres pour le divertissement ».

Tous les danseurs de compétition déploient le même effort que les athlètes. Tant en investissement qu’en travail alors voici plusieurs raisons pour lesquelles la danse de compétition est un sport :

1. Les danseurs participent à des compétitions

La danse n’est pas toujours compétitive, mais certaines compétitions ont lieu partout dans le monde. Les danseurs s’affrontent partout et n’importe où dans une variété de styles différents. Il existe une grande variété de compétitions disponibles pour les danseurs. Les danseurs peuvent participer à des compétitions au sol, des compétitions virtuelles ou des compétitions en studio. Beaucoup soutiennent que la danse n’est pas un sport parce que les compétitions de danse sont peu médiatisée et ne réponde peut être pas toujours aux stéréotypes du divertissement liés au sport. C’est une vieille pensée archaïque, car aujourd’hui il y a pléthore de concours de danse à la télévision. Exemple : Danse avec les stars et les compétitions de danses de salon qui sont quelques-unes des compétitions de danse populaires qui ont été diffusées à la télévision.

2. La danse demande des sacrifices

La danse est un sport pratiqué toute l’année. Comme tous les athlètes professionnels, les danseurs ont besoin d’années et d’années de pratique et d’entrainement pour devenir les meilleurs possibles, un processus qui demande de la détermination, de la motivation et beaucoup de travail acharné. Comme tout sport, la danse est loin d’être facile et qui nécessite sang, sueur et larmes pour réussir.

3. Les danseurs doivent développer et avoir de l’endurance, de la vitesse, de la flexibilité et des muscles

Les danseurs doivent conditionner et entraîner leur corps afin qu’ils puissent accomplir différents ensembles de techniques et de chorégraphies. La danse est l’un des seuls sports qui exige de l’endurance, de la vitesse, de la souplesse et de la musculature. L’activité physique et l’endurance nécessaires pour être danseur font par définition de la danse un sport !

4. Les danseurs ont besoin de patience et de persévérance

Avec toute l’activité physique, l’entraînement et la compétitivité; la patience et la persévérance sont essentielles. Lorsque les danseurs perdent, ils doivent travailler dur pour pouvoir produire de meilleurs résultats à l’avenir. Lorsque les danseurs se blessent, ils doivent être patients et soigner leur corps pour qu’ils puissent guérir plus rapidement. Lorsque les danseurs manquent de technique et de chorégraphie, ils doivent s’entraîner et se préparer mentalement et physiquement pour revenir plus forts. Est-ce que ce ne sont pas des préceptes que l’on retrouve chez les sportifs ?

5. La danse demande de la discipline et de la force

Les danseurs compétitifs sont disciplinés pour franchir les barrières et accepter la douleur car le chemin vers le sommet de la compétition n’est jamais facile. Qu’il s’agisse de pratiques, d’apprentissage de routines avec une chorégraphie complexe, de pratique pour obtenir une technique, de mémorisation de formations, et bien plus encore. Cela pousse tout le monde au point de transpirer, d’avoir des muscles endoloris, des larmes, des fractures et parfois même l’idée d’arrêter. Dans presque tous les sports, la force est la clé.

La danse est également unique par rapport aux autres sports car, en fin de compte, c’est toujours une belle forme d’art. À n’importe quelle compétition, vous pouvez être témoin du talent artistique des danseurs. Il ne fait aucun doute qu’il nécessite une grande quantité d’efforts physiques, mais il est également capable de puiser dans les émotions d’un public pour le faire ressentir d’une manière spécifique. Il y a aussi une certaine créativité qui doit entrer dans la création d’une danse, et les chorégraphes se concentrent généralement sur les mouvements et les visuels qui sont esthétiquement agréables. Dans l’ensemble, quand on pense à la danse, il vaut mieux considérer qu’elle est spéciale. C’est à la fois un art et un sport.

Peut-on faire du sport au cours du premier trimestre de grossesse?

Faire du sport peut vous être très bénéfique pour préparer l’arrivée de votre bébé. Néanmoins il est normal que vous vous posiez des questions sur les risques que ça peut engendrer. Le premier trimestre de grossesse est en plus trés stressant surtout si c’est le premier bébé et il est souvent nécessaire de se renseigner pour éviter de s’engager dans des choses qui pourraient être néfaste soit pour vous soit pour le bébé.

Dans cet article nous allons vous dire ce qui peut être fait ou pas et nous essayerons de vous orienter sur les meilleurs sports à pratiquer pendant le premier trimestre de grossesse. Si une de ces activités vous intéresse n’hésitez pas à en faire part à votre médecin, gynécologue ou sage-femme lors de votre prochain rendez-vous pour avoir son avis.

Les avantages de faire du sport et de l’exercice pendant le premier trimestre de grossesse

Si vous êtes en bonne santé et que vous avez une grossesse sans complications, faire du sport peut vous aider à rester en forme et plus forte, à prévenir la prise de poids excessive et à vous sentir mieux mentalement. Cela peut également vous permettre d’avoir un accouchement plus court et moins de complications.

L’exercice régulier réduit également votre risque de maladie cardiaque, de diabète de type 2 et de certains cancers.

Mais pendant la grossesse, vous devrez être plus prudente et éviter certains types de sports.

Pourquoi dois-je être plus prudente ?

Bien que l’activité physique pendant la grossesse soit sans danger et bonne pour vous, certains sports peuvent être nocifs pour vous ou votre bébé. Même dans les sports qui ne sont pas risqués, vous devrez peut-être faire quelques changements. Il est important d’informer votre équipe de maternité de tout sport que vous pratiquez afin qu’elle puisse vous donner son avis et ses conseils.

Les conditions pour faire du sport pendant le premier trimestre de grossesse.

Les professionnels de santé qui vous suivent pendant votre grossesse peuvent vouloir surveiller votre sport ou vous déconseiller d’y participer, si vous :

avez des problèmes cardiaques, pulmonaires ou hépatiques
avez un diabète mal contrôlé
avez des problèmes osseux ou articulaires
avez une maladie infectieuse
êtes obèse ou en sous-poids
avez des problèmes avec votre grossesse ou une grossesse précédente
avez une anémie
avez une naissance multiple (par exemple des jumeaux ou des triplés)

Lorsque vous faites de l’exercice, vous devez arrêter et consulter immédiatement votre médecin si :

vous avez des douleurs à la poitrine
votre fréquence cardiaque est plus élevée que d’habitude
vous avez un essoufflement inhabituel
les mouvements de votre bébé ont diminué
vous avez des contractions
vous remarquez des sécrétions vaginales anormales
vos chevilles, vos mains ou votre visage gonflent soudainement
vous avez des douleurs, des gonflements ou des rougeurs aux mollets
vous avez une faiblesse musculaire
vous vous sentez étourdi ou faible

Le sport et votre condition physique

Si vous n’êtes pas active habituellement et que vous commencez un sport pendant votre premier trimestre de grossesse, il est bon d’en choisir un qui demande le moins d’effort. Vous pouvez commencer avec 15 minutes par session, en construisant jusqu’à 30 minutes d’intensité modérée. Si vous avez fait du sport historiquement mais que vous avez connu une période assez longue d’interruption, c’est aussi une bonne idée de consulter votre médecin avant de commencer à pratiquer un sport pendant la grossesse.

Si vous êtes déjà active, en bonne santé et que vous avez une grossesse sans complication, vous pouvez continuer à faire du sport à moins que ce ne soit un sport à éviter pendant la grossesse. Cependant, ce n’est pas le bon moment pour établir de nouveaux records personnels !

Il est important pour vous de rester à l’aise et de vous échauffer avant et de vous rafraîchir après votre sport.

Sports à éviter

Vous ne devriez pas pratiquer de sports qui :

vous demande trop d’efforts
pourrait vous faire tomber
pourrait occasion des coups au niveau du ventre et donc de votre bébé
nécessite beaucoup de sauts
impliquent des changements brusques de direction
impliquent la plongée ou de hautes altitudes

Ca laisse la place pour beaucoup d’activité physique, essayons de déterminer celles qui conviennent le mieux pour un premier trimestre de grossesse.

Sports conseillés pour le premier trimestre de grossesse

Pendant le premier trimestre de grossesse il y’a peu de contraintes concernant la pratique du sport du moment que vous suivez la liste des sports à éviter ci-dessus. il est par contre nécessaire de suivre quelques conseils sur les modalités de la pratique sportive :

Évitez de faire du sport par forte chaleur ou humidité.
Portez des vêtements amples et frais.
Buvez beaucoup d’eau

Si vous souhaitez effectuer une activité physique qui vous aider pendant la grossesses nous vous conseillons de faire une combinaison d’exercices plutôt calmes avec du renforcement musculaire.

Les activités calmes, comme la marche, le vélo ou la natation, vous aideront à améliorer votre condition cardiorespiratoire (votre capacité à absorber et à utiliser l’oxygène) et vous aideront également à éviter une prise de poids excessive .

Des exercices de renforcement, comme le yoga ou le Pilates, peuvent aider à réduire les douleurs dorsales et pelviennes et également aider à préparer votre corps à l’accouchement, ainsi qu’à votre récupération post accouchement .

Si ces sports vous intéressent, n’oubliez pas de demander à votre médecin ou à votre sage-femme quels sports et exercices sont sans danger pour vous.

Vous savez maintenant que le champs des possibles en terme de sports et d’activités physiques pendant le premier mois de grossesse est assez large pour trouver quelques choses qui vous conviennent. Néanmoins contrairement à d’habitude il faut juste s’assurer de le faire dans des conditions qui ne vous font prendre aucun risque tant pour vous que pour le bébé. Faire de l’activité physique dans la mesure de vos capacité et sous l’aval de votre équipe médicale reste une excellente initiative pendant la grossesse et vous aidera à garder une forme physique et mentale, à vous préparer au mieux pour l’accouchement mais également pour les semaines qui suivront.

Les conseils et techniques de skimboard de base et les plus utiles

Apprendre le skimboard est un défi passionnant. Cependant, le skimboard peut aussi être un sport nautique exigeant physiquement, alors jetez un œil à nos quelques conseils et retenez ce qu’il faut faire et ce qu’il ne faut pas faire.

Le meilleur tutoriel de skimboard reste la pratique. Maintenant que vous avez un skimboard et beaucoup de sable humide et lisse devant vous, allez-y!

Mais si vous avez encore quelques minutes, jetez un coup d’œil à quelques conseils de skimboard de base.

N’oubliez pas que les blessures sont fréquentes en skimboard, donc apprendre à tomber peut être extrêmement utile. Soyez à l’écoute de la vitesse de la planche et devenez un rider accompli !

Petit Rappel sur le skimboard

Dans notre article consacré au skimboard nous vous donnons quelques informations sur ses origines et ses principes de bases. Par conséquent si vous cherchez des informations complémentaires n’hésitez pas à consulter cet article.

Pour faire trés bref, le skimboard est un sport de glisse aquatique. Apparu dans les 1920, il est populaire car moins difficile que le surf et pour autant trés fun! Le principe est de courir, lancer sa planche, puis de sauter dessus pour profiter de la glisse. Sa pratique se fait sur des surfaces avec un peu d’eau, principalement en bord de plage là où viennent mourir les vagues.

Résumée ainsi la pratique du skimboard parait trés simple. Pour autant il suffit d’essayer une fois pour comprendre à quel point cette discipline nécessite une certaine technique. Avec les quelques conseils que nous partageons avec vous ci-dessous, vous apprendrez à tenir sur la planche. Puis dans un deuxième temps à essayer quelques figures pour devenir un vrai rider qui impressionne les foules sur la plage ! Bien évidemment, impressionnez mais faites le sans mettre en péril votre sécurité ou celle des autres !

Conseils pour le skimboard

Voici nos quelques conseils de skimboard. A lire tranquillement et sans sauter de lignes.

Apprenez à faire du skimboard en terrain plat.;
Choisissez le meilleur skimboard pour votre niveau;
Si vous débutez en skimboard, n’hésitez pas à porter un casque (oui même s’il fait chaud);
Évitez les accidents de skimboard. Planifiez chaque sortie et visualisez ce que vous allez faire ;
Apprenez comment les marées influencent et se comportent lors de votre séjour ;
Maîtrisez les bases du skimboard avant d’essayer d’attraper votre première vague;
Échauffez-vous et étirez-vous toujours avant de faire du skimboard: Préparez vos chevilles et vos genoux pour des impacts puissants ;
Regardez des vidéos de skimboard et apprenez avec les pros ;
Sachez que vous pouvez faire du skimboard sur l’herbe, la terre, le sable et la bâche. En fait il suffit d’avoir une surface glissante ;
Prêt à glisser sur des rails et des rampes ? Protégez les obstacles et vous-même en supprimant les arêtes vives ;
Continuez à changer de position lors de vos séances d’entraînement ;
Procurez-vous un skate et pratiquez vos mouvements de skimboard sur une surface plane;
Pas fan de wax ? Obtenez un tapis de traction pour votre skimboard ;
Tombez sur vos fesses, dans la mesure du possible ;
Gardez une position basse et stable;
Montez sur le skimboard un pied à la fois ;
Trop de vent pour lancer le skimboard ? Collez du sable au bas de la planche pour ajouter du poids;
Gardez toujours votre pied arrière à l’arrière de votre skimboard ;
N’atteignez jamais le rivage escarpé avant de vous sentir entièrement à l’aise sur la plage plate ;
Vérifiez votre piste de skimboard avant de lancer la planche ; évitez les surfaces avec de petits rochers ou des coquillages ;

Qu’est ce que vous attendez ? Qu’on vous donne plus de conseils ? Bah non allez me chercher votre planche pour commencer à mettre à exécution ces quelques conseils !

Comment faire du skimboard : quelques conseils !